Un entraînement Pilates ciblé et efficace pour sculpter et renforcer le bas du corps en seulement 18 minutes ! Cette séance va activer tes jambes et abdos profonds grâce à des mouvements contrôlés et précis.
Idéal pour toi si tu veux raffermir et tonifier le bas du corps, travailler en douceur mais en profondeur et améliorer ta posture et ta mobilité. Prête à ressentir la brûlure en toute élégance ? C’est parti !
Up Next in PILATES
-
15 MINUTES - FULL BODY - PILATES CIRCUIT
Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...
-
12 MINUTES - PILATES LEG DAY PULSE
Un entraînement de 12 minutes ciblé jambes, alliant la précision du Pilates à l’efficacité des pulses. Tu feras 6 exercices, répétés 2 fois, avec des poids légers pour activer les fessiers, les cuisses et les ischios en profondeur. Une séance contrôlé, fluide et brûlant, parfait pour sculpter le ...
6 Comments