15 MINUTES - RENFO - HOT GIRL POSTURE
HAUT DU CORPS
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17m
Un FITCAFÉ de 15 minutes pour bâtir un dos fort, améliorer ta posture et développer une silhouette plus forte et confiante. Avec 5 exercices de 8 répétitions, l’objectif est de prendre ton temps pour favoriser les gains musculaires. Parce qu’une bonne posture ne vient pas seulement du fait de se tenir droite, elle se construit avec des muscles forts.
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15 MINUTES - UPPER BODY FIRE
Cette séance de 15 minutes combine le core et le haut du corps pour un entraînement efficace et challengeant. Biceps, triceps, développés… tout y passe ! Prépare tes haltères (5, 10 et 15 lb) pour un workout complet qui va te faire sentir forte du début à la fin 💪🏻
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18 MINUTES - BICEPS & DOS
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12 MINUTES - UPPER & CORE STRENGTH
Construit ta force physique et mentale avec ces 12 exercices différents. Tu vas travailler ton "core" et ton haut du corps pour challenger tes muscles et ta motivation. La beauté de ce FITCAFÉ c'est que tu peux le répéter 2x pour un workout de 24 minutes.
