Ce 15 minutes te fera suer de la tête aux pieds ! L'entraînement parfait pour défier ton cardio et te donner un boost d'énergie. Du burpee au squat, en passant par les push ups et la planche pour terminer avec des high knees...tout ton corps sera tonifier, croit-moi !
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12 MINUTES - TOTAL BODY TONE
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12 MINUTES - FULL BODY CARDIO
Ce FITCAFÉ est le boost d'énergie parfait pour ta journée ! Un rappel que 12 minutes est amplement suffisant pour maximiser tes efforts. Ton cardio ainsi que tout ton corps seront mis au défi.
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18 MINUTES - TOTAL BODY STRENGTH
Ce FITCAFÉ est un fantastique mélange de six exercices pour solidifier ton corps en entier. La bande élastique permet de créer de la résistance pour les deadlift, mais peut aussi être ajouter pendant les squats avec les poids. Une chaise pour les triceps et l'élévation des hanches. Un beau workou...
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