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12 MINUTES - FULL BODY CARDIO
Ce FITCAFÉ est le boost d'énergie parfait pour ta journée ! Un rappel que 12 minutes est amplement suffisant pour maximiser tes efforts. Ton cardio ainsi que tout ton corps seront mis au défi.
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18 MINUTES - TOTAL BODY STRENGTH
Ce FITCAFÉ est un fantastique mélange de six exercices pour solidifier ton corps en entier. La bande élastique permet de créer de la résistance pour les deadlift, mais peut aussi être ajouter pendant les squats avec les poids. Une chaise pour les triceps et l'élévation des hanches. Un beau workou...
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12 MINUTES - TOTAL BODY CRUSHER
Ce FITCAFÉ te donnera le sentiment de confiance que tu recherches. Un 12 minutes efficace et intense pour un boost d'énergie qui te suivra toute la journée! Step up, bicep curl, curtsy lunges, la planche et un développer militaire pour challenger ton corps en entier.
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