15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL PULL
15 MINUTES
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16m
Prends une paire d’haltères et prépare-toi pour 15 minutes de Full Body PULL ! Au programme : 5 exercices pour renforcer l’ensemble du corps, avec un accent sur les mouvements de tirage combinés pour faire travailler les jambes, les fessiers, le dos, les bras et les abdos. Un entraînement complet et efficace où chaque mouvement compte ! Choisis des poids adaptés à ton niveau, contrôle tes mouvements et prépare-toi à sentir tes muscles travailler. C’est parti !
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15 MINUTES - LOW IMPACT CORE WORKOUT
Un entraînement complet de 15 minutes axé sur le haut du corps et le tronc (core) avec des poids légers. 5 exercices qui combinent contrôle et respiration. Sans impact, parfaits pour renforcer les bras, les épaules, le dos et les abdominaux tout en sculptant une silhouette forte.
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15 MINUTES - FULL BODY - GET READY WI...
Prépare-toi pour un workout de 15 minutes ultra efficace, satisfaisant et surtout plaisant ! Au programme : squat avec forward extension, split squat, tricep extensions et plank drag. Prend tes poids et let's go !
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15 MINUTES - FULL BODY - FIERCE
Une séance qui te fera travailler de la tête aux pieds. Au programme ; des squats, des triceps, planche sur le coté avec flexion du genou et curtsy lunge avec hammer curl. Peu importe la charge, le challenge est au rendez-vous - même ton cardio sera sollicité !
