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Un entraînement de 12 minutes en utilisant des poids libres. Des exercices sans sauts mais hautement efficaces. Du squat aux abdos en passant par la planche...Tout y est !
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12 MINUTES - ÉPAULES & BRAS AVEC POID...
Un entraînement 12 minutes avec poids libres pour renforcer le haut de ton corps, principalement les épaules. Je te conseille des poids de 5 à 8 livres.
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15 MINUTES - LEG DAY AVEC POIDS LIBRES
L'entraînement parfait pour muscler vos jambes. Des exercices qui travailleront vos quadriceps, ischio-jambiers et vos muscles des fessiers. Un en entraînement qui vous fera sentir forte et en contrôle !
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15 MINUTES - FULL BODY AVEC POIDS LIBRES
Un FITCAFÉ qui va renforcer votre corps tout en travaillant votre stabilité. Des exercices multifonctions qui maximiseront votre temps et vos efforts. Douceur et exécution sont au rendez-vous !
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