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12 minutes - Avancé - Corps Complet avec poids libres

Avancé • 13m

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  • 21 minutes - Corps Complet - Avancé

    Exercice 1 : Genou/ Coude
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Push ups
    Exercice 4 : Jump sauté
    Exercice 5 : Planche
    Exercice 6 : Fente sautée
    Exercice 7 : Russian twist

  • 12 minutes - Corps Complet avec chaise

    Exercice 1 : Genou/Coude + Main/Pied opposés
    Exercice 2 : Push ups + genou/coude même côté - pieds sur chaise
    Exercice 3 : Jump Squats
    Exercice 4 : Élévation des hanches - pieds sur chaise

  • 15 minutes - Avancé - Corps Complet

    Full body FUN avec ce FITCAFÉ qui va travailler ton corps complet avec des high knees, des burpees, des fentes et finir avec un exercice pour les abdos! Tu vas adoré et surtout suer !

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