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12 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC CHAISE
AVANCÉ • 13m
Exercice 1 : Genou/Coude + Main/Pied opposés
Exercice 2 : Push ups + genou/coude même côté - pieds sur chaise
Exercice 3 : Jump Squats
Exercice 4 : Élévation des hanches - pieds sur chaise
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15 minutes - Avancé - Corps Complet
Full body FUN avec ce FITCAFÉ qui va travailler ton corps complet avec des high knees, des burpees, des fentes et finir avec un exercice pour les abdos! Tu vas adoré et surtout suer !
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12 MINUTES - CORE & ARMS - AVANCÉ
Cette séance d'entraînement est axée sur le haut du corps avec des mouvements de renforcement du tronc pour atteindre les épaules, les triceps et les muscles abdominaux (abdos). Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un tapis et de 12 minutes de temps !
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