Live stream preview
Un entraînement low impact, sans saut et accessible à toutes. On active tout le corps en douceur avec 5 exercices simples mais efficaces : squats, front & lateral raises sans poids pour réveiller les épaules, push-ups contre un mur ou sur les genoux pour renforcer le haut du corps, glute bridges pour tonifier les fessiers, et deadbug pour engager les abdos en profondeur.
Up Next in CATÉGORIES
-
15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL LIIT
Un entraînement de 15 minutes, sans saut, qui fait travailler tout ton corps avec seulement 5 exercices et des poids libres! Parfait si tu veux bâtir ta force, activer tes muscles en profondeur et te challenger… sans impacter tes articulations. Squat, bicep curl, tricep extensions + les ischio-ja...
2 Comments