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Exercice 1 : Squat sauté milieu + à droite + à gauche
Exercice 2 : Burpee sans saut + push du sol
Exercice 3 : Quick feet sur place
Exercice 4 : Mountain Climbers
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12 MINUTES- CARDIO- 100% DEBOUT
Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Tape main/pied opposés
Exercice 3 : In & Out / avant-arrière
Exercice 4 : Genou/Coude opposé en sautant -
12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : Criss cross squat
Exercice 2 : Planche active
Exercice 3 : Fente arrière + main pied opposé - alterner
Exercice 4 : Bicyclette -
12 MINUTES - FITFLOW - 100% MUSIQUE
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