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12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQUIPEMENT

CATÉGORIES • 12m

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  • 12 minutes - Cardio - Corps Complet -...

    Exercice 1 : Jumping Jacks
    Exercice 2 : Push ups
    Exercice 3 : Squat sauté
    Exercice 4 : Redressement assis

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...

    Exercice 1 : Burpee avec push up + jumping jack
    Exercice 2 : Table - touche main/pied opposé
    Exercice 3 : High knees - ouvert/fermé
    Exercice 4 : Redressement assis avec jambe en papillon

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...

    Exercice 1 : Jumping jacks + fente sautées
    Exercice 2 : Commando + Touche main/pied opposé
    Exercice 3 : Saut en longueur + ouvert/ferme par en arrière
    Exercice 4 : Planche + rotation interne

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