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12 minutes - Bas du corps - Bande Élastique
CATÉGORIES
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13m
Exercice 1 : Jump Squats
Exercice 2 : Moutain climbers
Exercice 3 : Patineur de vitesse
Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise
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12 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...
Exercice 1 : Burpee + press
Exercice 2 : 2 Genou coude - alterner
Exercice 3 : Fente croisée et arrière + bicep curl - alterner
Exercice 4 : Sur le dos, fly + extensions des jambes -
12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : Burpee + main pied opposé
Exercice 2 : Squat + fentes
Exercice 3 : Mountain climbers
Exercice 4 : Bicyclette -
15 minutes - Avancé - Corps Complet
Full body FUN avec ce FITCAFÉ qui va travailler ton corps complet avec des high knees, des burpees, des fentes et finir avec un exercice pour les abdos! Tu vas adoré et surtout suer !
