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12 minutes - Bas du corps - Bande Élastique

STYLE DU FITCAFÉ • 13m

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  • 12 minutes - Poids Libres - Corps Com...

    Exercice 1 : Burpee + press
    Exercice 2 : 2 Genou coude - alterner
    Exercice 3 : Fente croisée et arrière + bicep curl - alterner
    Exercice 4 : Sur le dos, fly + extensions des jambes

  • 12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

    Exercice 1 : Burpee + main pied opposé
    Exercice 2 : Squat + fentes
    Exercice 3 : Mountain climbers
    Exercice 4 : Bicyclette

  • 15 minutes - Avancé - Corps Complet

    Full body FUN avec ce FITCAFÉ qui va travailler ton corps complet avec des high knees, des burpees, des fentes et finir avec un exercice pour les abdos! Tu vas adoré et surtout suer !