Live stream preview
Exercice 1 : Double squat sauté + fente arrière (alterner)
Exercice 2 : Commando + adduction jambe
Exercice 3 : High knees
Exercice 4 : Bicyclette
Up Next in CATÉGORIES
-
12 MINUTES - HAUT DU CORPS - POIDS LI...
Exercice 1 : Bicep curl
Exercice 2 : Papillon + row
Exercice 3 : Triceps
Exercice 4 : Arnold Press -
15 MINUTES - CARDIO - 100% MUSIQUE
Bougez au son de la musique avec ce FITCAFÉ de 15 minutes. Une séance cardio pour maximiser votre temps, mais surtout rendre l'utile à l'agréable.
-
18 MINUTES - BAS DU CORPS - BANDE ÉLA...
Exercice 1 : Sumo squat
Exercice 2 : Couchée sur le coté - Élévation jambe - gauche
Exercice 3 : Couchée sur le coté - Élévation jambe - droite
Exercice 4 : Position table + abduction jambe
Exercice 5 : Fente croisée arrière - alternance
Exercice 6 : Planche
5 Comments