Exercice 1 : Genou/ Coude
Exercice 2 : High knees
Exercice 3 : Push ups
Exercice 4 : Jump sauté
Exercice 5 : Planche
Exercice 6 : Fente sautée
Exercice 7 : Russian twist
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12 MINUTES - CORPS COMPLET - DÉBUTANT
Exercice 1 : Jumping jacks
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : High knees
Exercice 4 : Planche -
12 MINUTES - LEG DAY - LOW IMPACT
Cet entraînement de 12 minutes sans impact est parfait pour renforcer et tonifier les jambes sans aucun saut ni matériel. Idéal pour les femmes qui veulent bouger efficacement à la maison, sans mettre de stress sur les articulations. Accessible à tous les niveaux, ce workout cible les cuisses, le...
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12 MINUTES - FULL BODY FIT
Un FITCAFÉ haut en divertissement avec 12 exercices différents pour un entraînement rapide qui travaillera tout le corps et tonifiera tous les muscles. Des jumping jacks au high knees en passant par la planche et les redressements assis. Doubler la mise et vous avez un 24 minutes de feu !!
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