Exercice 1 : Cursty lunges + knee to elbow - gauche
Exercice 2 : Cursty lunges + knee to elbow - droite
Exercice 3 : Hip raises - leg extension
Exercice 4 : Downward dog to press up
Exercice 5 : Superwoman
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12 MINUTES - DOS & ÉPAULES - PILATES
Ce FITCAFÉ de style pilates a pour objectif de tonifier et renforcir les muscles du dos. Vous travaillerez également les épaules et les abdominaux. Cette séance douce et vibrante est le boost d'énergie qu'il vous faut !
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12 MINUTES - CARDIO SWEAT - 45 / 15
Amélioration du cardio garanti avec ce FITCAFÉ de 12 minutes ! Quatre exercices simples pour une séance rapide et efficace. Osez tenter ce défi pour transformer votre journée !
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15 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : Squat touchdown
Exercice 4 : Ciseau - gauche à droite
Exercice 5 : Abdos, genou coude opposé
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