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Laissez-vous entraîner par le son de la musique ! Un entraînement tout en douceur pour étirer, mais aussi tonifier votre corps. Le FITCAFÉ parfait pour les jours où votre corps a besoin d'une belle dose d'amour et d'énergie
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12 minutes - Bas du Corps - Cardio
Exercice 1 : Side shuffle + touche main pied intérieur
Exercice 2 : En position squat sur place, toe touch à gauche / à droite
Exercice 3 : Planche à grenouille + adduction
Exercice 4 : Élévation des hanches -
12 minutes - Cardio - No squat / No b...
Exercice 1 : in & out sur place
Exercice 2 : jumping jacks avant + High knees arrière
Exercice 3 : quick feet
Exercice 4 : touche intérieur du pied opposé -
12 minutes - Avancé - Corps Complet
Exercice 1 : Burpee + jumping jacks
Exercice 2 : High knees
Exercice 3 : Planche à bear
Exercice 4 : abdos
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