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Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Tape main/pied opposés
Exercice 3 : In & Out / avant-arrière
Exercice 4 : Genou/Coude opposé en sautant
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12 MINUTES - CARDIO BODYWEIGHT SWEAT
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12 MINUTES - CORPS COMPLET - 100% MUS...
Exercice 1 : squat main en arrière des oreilles
Exercice 2 : planche
Exercice 3 : fente arrières sautées + alterner
Exercice 4 : bicyclette -
12 MINUTES - PILATES - LOWER BODY SCULPT
Un FITCAFÉ de style pilates pour sculpter les jambes et les abdominaux. Un entraînement en douceur, mais efficace.
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