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  12 MINUTES - CORPS COMPLET - 100% MUS...

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  Exercice 1 : squat main en arrière des oreilles
  Exercice 2 : planche
  Exercice 3 : fente arrières sautées + alterner
  Exercice 4 : bicyclette

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  12 MINUTES - PILATES - LOWER BODY SCULPT

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  Un FITCAFÉ de style pilates pour sculpter les jambes et les abdominaux. Un entraînement en douceur, mais efficace.

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  13:17

  12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

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  Exercice 1 : 1 pas avant gauche et droit + 2 sauts arrière pieds joints
  Exercice 2 : commando
  Exercice 3 : Squat + touche pied/main opposé
  Exercice 4 : Redressement assis