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12 MINUTES - UPPER BODY STRENGTH - 6 x 2
Un entraînement intense et efficace de 12 minutes pour sculpter et renforcer ton haut du corps ! Avec des poids libres, tu vas cibler tes épaules, bras, dos et poitrine tout en améliorant ta posture et ta force.
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18 MINUTES - LOWER BODY SCULPT - PILATES
Un entraînement Pilates ciblé et efficace pour sculpter et renforcer le bas du corps en seulement 18 minutes ! Cette séance va activer tes jambes et abdos profonds grâce à des mouvements contrôlés et précis.
Idéal pour toi si tu veux raffermir et tonifier le bas du corps, travailler en douceur ma... -
12 MINUTES - CORE CRUSHER
Ce workout express de 12 minutes est conçu pour sculpter et renforcer ton core avec des exercices ultra efficaces : planche, Russian twist, bicyclette et genoux vers la poitrine. Un mix parfait de gainage et de mouvements dynamiques pour un ventre plus fort et plus tonique ! Idéal pour améliorer...
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