Ce workout express de 12 minutes est conçu pour sculpter et renforcer ton core avec des exercices ultra efficaces : planche, Russian twist, bicyclette et genoux vers la poitrine. Un mix parfait de gainage et de mouvements dynamiques pour un ventre plus fort et plus tonique ! Idéal pour améliorer ta posture, ta stabilité et ton endurance abdominale, sans avoir besoin d’équipement.
Up Next in PARTIE DU CORPS
-
15 MINUTES - ARM TONING AVEC POIDS LI...
POIDS LIBRES + EAU et let's go ! Ce 15 minutes va tonifier le haut du corps grâce à des exercices simples et efficaces ; hammer curl, shoulder press, tricep extension, lateral raises & diamond push up. Un entraînement complet des bras qui peut facilement être combiner à une séance de jambes ou de...
-
12 MINUTES - LOWER BODY PULSE
Dans cette séance express de 12 minutes, on cible intensément le bas du corps avec des mouvements en mode pulse qui font toute la différence. Grâce à ta bande élastique, chaque exercice devient plus profond, plus contrôlé, et plus efficace. Tu vas ressentir le travail dans les cuisses, les fessie...
-
10 MINUTES - BACK BURN TONER
4 Comments