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Un entraînement pour sculpter et tonifier tes muscles des fessiers en seulement 12 minutes. Un mélange de quatre exercices efficaces comme le squat et le deadlift en finissant avec le demi superman et l'élévation des hanches modifié. Un must dans la routine d'entraînement !
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15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL TONER
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15 MINUTES - STRONG CORE - PILATES
Ce FITCAFÉ, tout en douceur, travaillera votre ceinture abdominale avec des exercices de style pilates. Un mélange de force et de contrôle pour un maximum de résultats.
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12 MINUTES - BAS DU CORPS - DÉBUTANT
Un FITCAFÉ pour débutant, sans équipement et sans saut. Un entraînement qui travaillera le bas du corps avec les exercices suivants : squat, fentes, élévation des hanches et des talons. Une séance complète et une opportunité d'apprendre à bien maîtriser la technique.
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