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PROGRAMME DÉBUTANT - JOUR 2

PROGRAMME 7 JOURS - DÉBUTANT • 14m

Up Next in PROGRAMME 7 JOURS - DÉBUTANT

  • PROGRAMME DÉBUTANT - JOUR 3

    Exercice 1 : Sumo squat
    Exercice 2 : Quick feet
    Exercice 3 : 1 2 step + 2 sauts sur place
    Exercice 4 : Élévation des hanches

  • PROGRAMME DÉBUTANT - JOUR 4

    Exercice 1 : Ciseau
    Exercice 2 : Fentes croisées
    Exercice 3 : Jumping jacks
    Exercice 4 : Commando sur les genoux

  • PROGRAMME DÉBUTANT - JOUR 5

    Exercice 1 : 1 - 2 pas + 2 sauts pieds joins
    Exercice 2 : Squat + fente sur le côté
    Exercice 3 : Push up sur les genoux + downward dog
    Exercice 4 : Bicyclette sur les genoux

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