Un entraînement pour sculpter et tonifier tes muscles des fessiers en seulement 12 minutes. Un mélange de quatre exercices efficaces comme le squat et le deadlift en finissant avec le demi superman et l'élévation des hanches modifié. Un must dans la routine d'entraînement !
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18 MINUTES - FESSIERS - BODYWEIGHT
Un 18 minutes fessiers simple, efficace et sans matériel qui va littéralement réveiller ta chaîne postérieure. Au programme : des donkey kicks pour activer le grand fessier, des rainbows pour sculpter les hanches, des fire hydrants pour travailler la stabilité latérale, suivis du frog pour bien c...
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