Ce FITCAFÉ de 18 minutes est exactement ce que tu as besoin pour tonifier ton haut du corps grâce à 5 exercices simples mais hautement efficaces. Typique renforcement que tu ferais au gym, 3 rondes de 12 répétitions pour une séance complète que tu voudras refaire.
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12 MINUTES - TOTAL BODY FIT
Ce FITCAFÉ de 12 minutes inclut des exercices combinés pour un maximum d'efficacité. Des squat au press up en passant par l'élévation des hanches avec des fly. Prends tes haltères légers ou lourds et allons-y pour une séance tonifiante et énergisante.
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15 MINUTES - FULL BODY - LIGHT WEIGHT...
Dans ce FITCAFÉ full body de 15 minutes, tu utiliseras des poids légers pour renforcer le haut et le bas du corps, avec l’option d’ajouter des poids aux chevilles pour augmenter l’intensité — totalement facultatif. Au menu, squats contrôlés, fentes avec press, extensions des jambes pour tonifier ...
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15 MINUTES - FULL BODY - STRONG
Dans ce FITCAFÉ de 15 minutes, on enchaîne des squats, des side lunges pour activer les jambes et les fessiers, combinés à du travail des biceps et triceps pour le haut du corps, puis on termine avec des plank twists pour engager le core en profondeur. Un entraînement complet, fluide et énergisan...
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