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L'entraînement parfait pour celles qui ont des douleurs aux genoux lors des squat et des fentes. Un FITCAFÉ efficace et surtout plaisant !
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12 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...
Tout en contrôle, ce FITCAFÉ travaillera le corps complet avec des exercices composés incluant : fentes arrières, squats, planche, front raises, rotation du tronc et abdos. Sortez vos haltères et allons-y !
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15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL TONER
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12 MINUTES - UPPER BODY BLAST
Tout est dans l'exécution avec ce FITCAFÉ haut du corps. Des exercices simples avec et sans haltère pour un maximum de résultats. Le dos, les biceps, les triceps sont priorisés dans cet entraînement clé.
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