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Programme - Débutant - Jour 4

Program - 7 days - Beginner • 13m

Up Next in Program - 7 days - Beginner

  • Programme - Débutant - Jour 5

    Exercice 1 : 1 - 2 pas + 2 sauts pieds joins
    Exercice 2 : Squat + fente sur le côté
    Exercice 3 : Push up sur les genoux + downward dog
    Exercice 4 : Bicyclette sur les genoux

  • Programme - Débutant - Jour 6

    Exercice 1 : 2 Jumping Jacks + 6 high knees
    Exercice 2 : fente arrière - droite
    Exercice 3 : fente arrière - gauche
    Exercice 4 : Redressement assis

  • Programme - Débutant - Jour 7

    Exercice 1 : Intérieur / extérieur quick feet
    Exercice 2 : Tricep dips
    Exercice 3 : Chaise au mur
    Exercice 4 : Planche

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