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Défi 15 jours - Jour 1
Défi 15 jours - 15 Minutes • 17m
Exercice 1 : Jumping jacks
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : Squat
Exercice 4 : High knees de gauche à droite
Exercice 5 : Redressement assis
Up Next in Défi 15 jours - 15 Minutes
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Défi 15 jours - Jour 2
Exercice 1 : Touche Intérieur Pied/Main
Exercice 2 : Commando
Exercice 3 : Fente croisée arrière - droite
Exercice 4 : Fente croisée arrière - gauche
Exercice 5 : Bicyclette -
Défi 15 jours - Jour 3
Exercice 1 : Burpee
Exercice 2 : High knees
Exercice 3 : Fente sur le côté + squat + fente l'autre côté
Exercice 4 : Ouvre/Ferme jambe - avant/arrière
Exercice 5 : Planche -
Défi 15 jours - Jour 4
Exercice 1 : 3 ciseaux + 2 genou/coude
Exercice 2 : Jumping jacks
Exercice 3 : Couchée à push up + touche main/pied opposé
Exercice 4 : Saut à ski
Exercice 5 : Russian twist
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