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12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

30 day challenge • 13m

Up Next in 30 day challenge

  • PROGRAMME DÉBUTANT - JOUR 3

    Exercice 1 : Sumo squat
    Exercice 2 : Quick feet
    Exercice 3 : 1 2 step + 2 sauts sur place
    Exercice 4 : Élévation des hanches

  • 12 MINUTES - AVANCÉ - FULL BODY AVEC ...

    Exercice 1 : Chaise au mur + front raise avec rotation
    Exercice 2 : Fente arrière + bicep curl
    Exercice 3 : Plank + lateral raises et arrière
    Exercice 4 : Hip raises + chest press

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET - SIMPLE &...

    Ce FITCAFÉ est exactement ce que vous avez besoin ; simple et efficace pour un entraînement complet qui vous donnera un boost d'énergie et de confiance tout au long de la journée !

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