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12 minutes - Avancé - Cardio

Niveau de difficulté • 13m

12 minutes
4 exercices x 3 répétitions
50 secondes : 10 secondes

Exercice 1 : Burpee + genoux coude avec jumping jack
Exercice 2 : Fentes sautées
Exercice 3 : Pieds rapides
Exercice 4 : Mountain climbers

Tags
Entraînement, FitCafé, avancé, hiit, à la maison, sans équipement, cardio

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  • 18 minutes - Débutant - Corps Complet
    20:33
    18 minutes - Débutant - Corps Complet

    18 minutes - Débutant - Corps Complet

    6 exercice x 3 répétitions
    50 secondes ON : 10 secondes de PAUSE

    Exercice 1 : Jumping jacks
    Exercice 2 : Commando sur les genou
    Exercice 3 : Burpee
    Exercice 4 : Fentes arrière
    Exercice 5 : Chaise au mur
    Exercice 6 : Abdo sur les coudes - extension jambe en alternance

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