Ce FITCAFÉ de 24 minutes avec musique travaillera tout le bas de votre corps ainsi que vos fessiers et vos abdominaux. Sachez que vous pouvez quand même faire cet entraînement même si vous n'avez pas de poids aux chevilles. Des exercices sans impacts, mais intense !
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18 MINUTES - CORE & UPPER TONER
Ce FITCAFÉ de 18 minutes tonifiera le haut du corps et la ceinture abdominale avec des poids et haltères légers. Des exercices au sol, sans impact pour maximiser la connection muscle / cerveau et sentir les effets positifs de cet entraînement.
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12 MINUTES - DOS & ÉPAULES - PILATES
Ce FITCAFÉ de style pilates a pour objectif de tonifier et renforcir les muscles du dos. Vous travaillerez également les épaules et les abdominaux. Cette séance douce et vibrante est le boost d'énergie qu'il vous faut !
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12 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...
Tout en contrôle, ce FITCAFÉ travaillera le corps complet avec des exercices composés incluant : fentes arrières, squats, planche, front raises, rotation du tronc et abdos. Sortez vos haltères et allons-y !
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