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Un entraînement de 15 minutes full body, sans sauts et avec des poids légers, parfait pour activer tout ton corps en douceur ! Idéal si tu veux bouger efficacement sans impacter tes articulations. On renforce, on sculpte et on transpire, le tout dans un format express. Prends une paire de petits poids (ou des bouteilles d’eau), un tapis, et c’est parti pour un moment juste pour toi, sans pression, mais avec beaucoup de bénéfices !
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10 MINUTES - BACK BURN TONER
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15 MINUTES - ABS & OBLIQUES
Envie de tonifier ta taille et sculpter tes abdos en un minimum de temps ? Ce workout de 15 minutes est ciblé pour activer tes abdominaux profonds, travailler les obliques et renforcer ton core sans aucun équipement. Ce circuit te fera sentir le burn dès les premières minutes !
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