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12 MINUTES - FESSIERS SCULPTÉS - SANS SQUAT NI ÉQUIPEMENT

SANS IMPACT • 14m

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  • 12 MINUTES - FESSIERS TONER AVEC BAND...

    Un entraînement pour sculpter et tonifier tes muscles des fessiers en seulement 12 minutes. Un mélange de quatre exercices efficaces comme le squat et le deadlift en finissant avec le demi superman et l'élévation des hanches modifié. Un must dans la routine d'entraînement !

  • 15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL TONER

  • 15 MINUTES - STRONG CORE - PILATES

    Ce FITCAFÉ, tout en douceur, travaillera votre ceinture abdominale avec des exercices de style pilates. Un mélange de force et de contrôle pour un maximum de résultats.

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