18 MINUTES - DUMBBELL TRICEP & SHOULDER PULL
HAUT DU CORPS
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18m
Ce workout est la clé vers un des triceps et des épaules TONIFIÉS !! Prends tes poids pour une séance de renforcement efficaces et challengeante. Au programme : tricep kickbacks, lateral raises, bus driver et diagonal tricep extensions. Un 18 minutes qui te fera sentir forte et fière !
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18 MINUTES - CORE & UPPER TONER
Ce FITCAFÉ de 18 minutes tonifiera le haut du corps et la ceinture abdominale avec des poids et haltères légers. Des exercices au sol, sans impact pour maximiser la connection muscle / cerveau et sentir les effets positifs de cet entraînement.
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12 MINUTES - SHOULDER BUSTER
12 minutes pour faire travailler tes épaules avec ce Shoulder Buster! Au programme : Shoulder Press, Serving Platter, Reverse Fly et Overhead Rainbow Press. Prépare tes haltères, choisis une charge qui te permet de garder le contrôle de tes mouvements et on le fait ensemble!
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18 MINUTES - UPPER BODY MAXXXXING
Tout le haut du corps en 18 minutes. Épaules, poitrine, dos, biceps, triceps — chaque rep compte. Ce FITCAFÉ renforcement de 3 rondes inclut 6 exercices que tu répéteras 10 fois pour un maximum de force. Tes haltères, un peu d'espace, pis c'est parti !
