Ce FITCAFÉ de 18 minutes tonifiera le haut du corps et la ceinture abdominale avec des poids et haltères légers. Des exercices au sol, sans impact pour maximiser la connection muscle / cerveau et sentir les effets positifs de cet entraînement.
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12 MINUTES - SHOULDER BUSTER
12 minutes pour faire travailler tes épaules avec ce Shoulder Buster! Au programme : Shoulder Press, Serving Platter, Reverse Fly et Overhead Rainbow Press. Prépare tes haltères, choisis une charge qui te permet de garder le contrôle de tes mouvements et on le fait ensemble!
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18 MINUTES - UPPER BODY MAXXXXING
Tout le haut du corps en 18 minutes. Épaules, poitrine, dos, biceps, triceps — chaque rep compte. Ce FITCAFÉ renforcement de 3 rondes inclut 6 exercices que tu répéteras 10 fois pour un maximum de force. Tes haltères, un peu d'espace, pis c'est parti !
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10 MINUTES - SHOULDER HIGH DEFINITION
Travaille la force et la définition du haut du corps avec cet entraînement épaules de 10 minutes. À travers 5 exercices, tu vas solliciter l'ensemble des épaules pour développer ta force, améliorer ta posture et te sentir plus solide au quotidien. Prends des haltères adaptés à ton niveau et conce...
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