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18 MINUTES - LOWER BODY SCULPT - PILATES

NOUVEAU FITCAFÉ • 21m

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  • 12 MINUTES - FULL BODY STRENGTH - DUM...

    Ce workout express de 12 minutes est conçu pour renforcer tout ton corps avec 2 paires d’haltères : une plus légère pour le haut du corps et une plus lourde pour les jambes. Ce circuit allie force, endurance et contrôle, te permettant de sculpter et tonifier efficacement.

  • 12 MINUTES - CORE CRUSHER

    Ce workout express de 12 minutes est conçu pour sculpter et renforcer ton core avec des exercices ultra efficaces : planche, Russian twist, bicyclette et genoux vers la poitrine. Un mix parfait de gainage et de mouvements dynamiques pour un ventre plus fort et plus tonique ! Idéal pour améliorer ...

  • 4 MINUTES BONUS – HAUT DU CORPS + CORE

    Tu manques de temps mais tu veux un haut du corps tonique et un core fort? Cet entraînement rapide et efficace cible les bras, les épaules et les abdos en seulement 4 minutes!

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