18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL GLOW
NOUVEAU FITCAFÉ
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20m
Ce FITCAFÉ de 18 minutes enchaîne 6 exercices pour un maximum d’efficacité. Au programme : sumo squat, hammer curl, élévation des hanches et diagonal press. Un mélange de force et de contrôle — Plaisir et satisfaction sont à l’honneur!
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Prépare-toi pour un workout de 15 minutes ultra efficace, satisfaisant et surtout plaisant ! Au programme : squat avec forward extension, split squat, tricep extensions et plank drag. Prend tes poids et let's go !
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18 MINUTES - STRONG CORE
Une séance de 18 minutes entièrement centré sur les ABDOS. Au programme : Single leg march, bird dog, planche et bear tap. Tu vas adoré ! Tu peux facilement combiner ce FITCAFÉ avec un 5km de course et ou un LEG DAY. Pas besoin d'équipement, seulement ton beau body !
