15 MINUTES - INTÉRIEUR DES CUISSES - 100% DEBOUT
FITCAFÉ DE LA SEMAINE
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16m
Un FITCAFÉ centré sur les muscles de l'intérieur de la cuisse. Des exercices sans impact, mais avec le maximum d'efficacité. Un moment pour se ressourcer et s'activer, tu vas adorer !
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12 MINUTES - FULL BODY CARDIO
Ce FITCAFÉ est le boost d'énergie parfait pour ta journée ! Un rappel que 12 minutes est amplement suffisant pour maximiser tes efforts. Ton cardio ainsi que tout ton corps seront mis au défi.
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10 MINUTES - STRETCH SESH FLOW
Un 10 minutes pour relaxer et étirer votre corps en douceur. Au son de la musique, détendez-vous et appréciez le moment. Seul ou après un FITCAFÉ, cette séance est exactement ce dont vous avez besoin.
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BONUS - 6 MINUTES - DERRIÈRE DES CUISSES
Ce FITCAFÉ de 6 minutes va tonifier les ischio-jambiers (derrière des cuisses) avec quatre exercices hyper efficaces. Trois répétitions de 30 secondes. Le parfait BONUS après un entraînement CORPS COMPLET, CARDIO, PILATES ou bas du corps.
