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10 MINUTES - STRETCH SESH FLOW
FITCAFÉ DE LA SEMAINE
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10m
Un 10 minutes pour relaxer et étirer votre corps en douceur. Au son de la musique, détendez-vous et appréciez le moment. Seul ou après un FITCAFÉ, cette séance est exactement ce dont vous avez besoin.
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BONUS - 6 MINUTES - DERRIÈRE DES CUISSES
Ce FITCAFÉ de 6 minutes va tonifier les ischio-jambiers (derrière des cuisses) avec quatre exercices hyper efficaces. Trois répétitions de 30 secondes. Le parfait BONUS après un entraînement CORPS COMPLET, CARDIO, PILATES ou bas du corps.
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18 MINUTES - STRONG GLUTES avec Bande...
Cet entraînement va développer vos fessiers en seulement 18 minutes. Les effets positifs seront ressentis dès la première répétition avec des exercices simples, mais très efficaces. Allez chercher votre bande résistante et allons-y !
