Une séance full body de 18 minutes avec poids libres, conçue pour sculpter, renforcer et activer chaque muscle. On enchaîne des mouvements contrôlés : deadlift to clean, reverse lunge to curl, sumo squat to front raise, B-stance squat to press et iso hold marche. Le mix parfait entre force, contrôle et endurance.
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Un entraînement Leg Day puissant et efficace : 24 minutes, 7 exercices, 3 rondes et 10 répétitions par mouvement. Un format simple, structuré et pensé pour sculpter tes jambes, activer tes fessiers et bâtir de la force à ton rythme. Prends tes poids libres, appuie sur play et laisse-toi guider — ...
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