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15 MINUTES - UPPER BODY TONER

DURÉE • 18m

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  • 15 MINUTES - FULL BODY - PILATES CIRCUIT

    Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...

  • 15 MINUTES - TOTAL UPPER BODY

    Ce FITCAFÉ de 15 minutes raffermira le haut de ton corps soit les biceps, les triceps, les épaules ainsi que ton "core" par ta posture et ton engagement de celui-ci. Cinq exercices simples et efficaces pour un workout en force et sans impact.

  • 18 MINUTES - FULL BODY PILATES

    Prends 18 minutes pour toi et découvre ce FULL BODY PILATES pensé pour renforcer, tonifier et allonger tout ton corps. Un entraînement complet, sans impact, qui mélange force et contrôle pour te faire sentir plus légère, plus forte et plus alignée.

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