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15 MINUTES- FULL BODY GLOW UP
DIMANCHE
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17m
Au programme de ce FITCAFÉ de 15 minutes : squat + alternating reverse lunge, around the world, deadlift, side lunges et sit up + overhead press. Choisis des haltères qui te challengent, concentre-toi sur la qualité des mouvements et rappelle-toi que chaque séance compte.
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18 MINUTES - FULL BODY SLIDE - LOW IM...
Exercice 1 : 3 fentes sur le côté - alterner
Exercice 2 : Mountain climbers
Exercice 3 : Curtsy + fente arrière - droit
Exercice 4 : Curtsy + fente arrière - gauche
Exercice 5 : Leg curls
Exercice 6 : Sur les genoux, front arm extension - alterner
