Au son de la musique, je vous propose un entraînement en douceur pour tonifier les abdominaux et les jambes avec le mini ballon. Vous pouvez utiliser une serviette roulée si vous n'avez pas de ballon.

Un 15 minutes sans impact, mais 100 % efficace, conçu pour activer et renforcer le centre de ton corps en profondeur. 5 exercices ciblés — dont l’élévation des hanches — pour engager les abdos, les fessiers et les muscles stabilisateurs, améliorer ta posture et te faire sentir forte et solide, sa...