Un workout rapide, intense et ultra-efficace qui réveille tout le corps. On enchaîne des side steps en squat avec fentes arrière et variations dynamiques pour activer le bas du corps et le cardio, suivi d’un skip / high knees pour faire monter le rythme. Ensuite, plank push back avec push-ups pou...

Exercice 1 : 3 fentes sur le côté - alterner
Exercice 2 : Mountain climbers
Exercice 3 : Curtsy + fente arrière - droit
Exercice 4 : Curtsy + fente arrière - gauche
Exercice 5 : Leg curls
Exercice 6 : Sur les genoux, front arm extension - alterner