Une séance qui te fera travailler de la tête aux pieds. Au programme ; des squats, des triceps, planche sur le coté avec flexion du genou et curtsy lunge avec hammer curl. Peu importe la charge, le challenge est au rendez-vous - même ton cardio sera sollicité !

Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...