Exercice 1 : Jump Squats
Exercice 2 : Mountain climbers
Exercice 3 : Patineur de vitesse
Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise

Ce FITCAFÉ est un must dans ta routine. À travers 4 exercices ciblés — squats, biceps, fessiers, dos et épaules — tu viens activer l’ensemble de ton corps en peu de temps, avec un focus sur le renforcement et la posture. Un workout structuré pour te sentir forte, énergisée et alignée, sans comple...