Exercice 1 : Standing Side crunch
Exercice 2 : Plank + rotation
Exercice 3 : Ciseau
Exercice 4 : Heal touch

Un entraînement full body de 18 minutes avec dumbbells. À travers 6 exercices simples et efficaces, tu vas activer l’ensemble de ton corps, renforcer tes muscles et augmenter ton énergie, le tout dans un format structuré et accessible. C’est le genre de séance qui te fait sentir forte, fière et a...