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12 MINUTES - ABDOS HIIT
DIMANCHE
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15m
12 minutes, 4 exercices, zéro temps à perdre! Cette séance combine ABDOS + HIIT cardio pour faire travailler ton core tout en faisant monter le rythme cardiaque. Enchaîne les exercices à ton intensité, garde le contrôle dans les mouvements et donne tout ce que tu as pendant ces 12 minutes !
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15 MINUTES - UPPER BODY FIRE
Cette séance de 15 minutes combine le core et le haut du corps pour un entraînement efficace et challengeant. Biceps, triceps, développés… tout y passe ! Prépare tes haltères (5, 10 et 15 lb) pour un workout complet qui va te faire sentir forte du début à la fin 💪🏻
