PROGRAMMES & DÉFIS
Les programmes FITCAFÉ sont une belle façon de reprendre la routine dans le plaisir.
Des entraînements courts et efficaces avec des exercices pour tous les niveaux.
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12 itemsSTRONG-HER
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Tu veux un changement dans ta composition corporelle, ton humeur et tes cravings ? Le programme STRONG-HER a été conçu pour toi. En seulement 30 jours, tu vas transformer ta routine, ton corps et ta confiance, grâce à des entraînements courts, efficaces et progressifs — à la maison, avec tes poid...
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28 itemsGLOW UP
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VIDÉOS DISPONIBLES LE 6 JANVIER
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13 itemsPILATES x STRENGTH
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Un programme express qui combine la fluidité du Pilates et la puissance de l’entraînement musculaire avec poids légers.
Chaque séance est conçue pour sculpter ton corps en douceur, renforcer ta posture et activer tes muscles profonds — en seulement quelques minutes par jour.Parfait pour les fem...
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13 itemsHIIT IT
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VIDÉOS DISPONIBLES LE 6 JANVIER
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13 itemsBACK TO BASICS
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13 itemsDÉFI - FIT & STRONG
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17 itemsDéfi 15 jours - 15 Minutes
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Ce défi d'entraînement à la maison d'une durée de 15 jours mélange plaisir et résultat. Des exercices pour tonifier tout le corps et développer vos muscles. Ce programme est pour tous les niveaux et nécessite aucun équipement sauf un tapis pour le confort.
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8 itemsPROGRAMME 7 JOURS - DÉBUTANT
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Une opportunité de découvrir les entraînements FITCAFÉ. Apprendre l'exécution des exercices et reprendre la forme dans le plaisir.
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7 itemsLa Méthode FITCAFÉ
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Ce programme transforme ta routine, sculpte ton corps et t’aide à rester constante sans y passer des heures.
7 jours d'entraînements
12 minutes / jours
avec ou sans équipement : haltères et bande élastique -
STRONG-HER - FESSIERS
