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Défi 15 jours - Jour 4

Défi 15 jours • 17m

Up Next in Défi 15 jours

  • Défi 15 jours - Jour 5

    Exercice 1 : Sumo Squats
    Exercice 2 : Couchée sur le côté, élévation de la jambe - droite
    Exercice 3 : Couchée sur le côté, élévation de la jambe - gauche
    Exercice 4 : Tricep dips
    Exercice 5 : Élévation des hanches

  • Défi 15 jours - Jour 6

    Exercice 1 : Saut avant + high knees arrière
    Exercice 2 : Quick feet sur place
    Exercice 3 : Planche avec rotation extérieur
    Exercice 4 : Chaise au mur
    Exercice 5 : Sur le dos, genoux vers poitrine

  • Défi 15 jours - Jour 7

    Exercice 1 : 5 Jumping Jacks + 10 High Knees
    Exercice 2 : Mountain Climbers
    Exercice 3 : Side to Side
    Exercice 4 : Ciseau sur place
    Exercice 5 : Couchée au sol, mains aux pieds

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