Programme 7 jours - débutant

Maintenant Disponible - seulement 8$

FITCAFÉ

Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

12 minutes - Débutant - Corps Complet

Débutant • 14m

12 minutes
4 exercices x 3 répétitions
50 secondes d'effort : 10 secondes de repos

Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Fente avant
Exercice 3: Triceps avec chaise
Exercice 4: Bicyclette

Up Next in Débutant

  • 12 minutes - Débutant - Sans Saut
    12:58
    12 minutes - Débutant - Sans Saut

    12 minutes - Débutant - Sans Saut

    12 minutes - Débutant
    Cardio

    Exercice 1 : Jumping Jacks
    Exercice 2 : Push up sur les genoux
    Exercice 3 : Squat sur place
    Exercice 4 : Redressement assis

  • 18 minutes - Débutant - Corps Complet
    20:33
    18 minutes - Débutant - Corps Complet

    18 minutes - Débutant - Corps Complet

    6 exercice x 3 répétitions
    50 secondes ON : 10 secondes de PAUSE

    Exercice 1 : Jumping jacks
    Exercice 2 : Commando sur les genou
    Exercice 3 : Burpee
    Exercice 4 : Fentes arrière
    Exercice 5 : Chaise au mur
    Exercice 6 : Abdo sur les coudes - extension jambe en alternance

×