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12 minutes - Débutant - Corps Complet
DÉBUTANT
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14m
12 minutes
4 exercices x 3 répétitions
50 secondes d'effort : 10 secondes de repos
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Fente avant
Exercice 3: Triceps avec chaise
Exercice 4: Bicyclette
Up Next in DÉBUTANT
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12 MINUTES - DÉBUTANT - SANS SAUT
Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Push up sur les genoux
Exercice 3 : Squat sur place
Exercice 4 : Redressement assis -
18 MINUTES - DÉBUTANT - CORPS COMPLET
Grâce à ces six exercices, vous allez tonifier votre corps et découvrir les bases des entraînements FITCAFÉ. Une séance de 18 minutes qui travaillera votre système cardiovasculaire et votre endurance.
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12 minutes - Corps Complet - Débutant
Exercice 1 : Jumping jacks
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : High knees
Exercice 4 : Planche
