Un FITCAFÉ haut en divertissement avec 12 exercices différents pour un entraînement rapide qui travaillera tout le corps et tonifiera tous les muscles. Des jumping jacks au high knees en passant par la planche et les redressements assis. Doubler la mise et vous avez un 24 minutes de feu !!
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12 MINUTES - FULL BODY STRENGTH - DUM...
Ce workout express de 12 minutes est conçu pour renforcer tout ton corps avec 2 paires d’haltères : une plus légère pour le haut du corps et une plus lourde pour les jambes. Ce circuit allie force, endurance et contrôle, te permettant de sculpter et tonifier efficacement.
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15 MINUTES - FULL BODY CIRCUIT
Un entraînement full body de 15 minutes avec poids libres, parfait pour renforcer tout le corps rapidement et efficacement ! Ce circuit combine des exercices simples mais redoutables comme les squats pour sculpter les jambes et les fessiers, les biceps curls pour des bras toniques et les triceps ...
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15 MINUTES - FULL BODY LOW IMPACT
Un entraînement de 15 minutes full body, sans sauts et avec des poids légers, parfait pour activer tout ton corps en douceur ! Idéal si tu veux bouger efficacement sans impacter tes articulations. On renforce, on sculpte et on transpire, le tout dans un format express. Prends une paire de petits ...
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