12 MINUTES - FULL BODY - BODYWEIGHT BURN
CORPS COMPLET
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14m
Un workout rapide, intense et ultra-efficace qui réveille tout le corps. On enchaîne des side steps en squat avec fentes arrière et variations dynamiques pour activer le bas du corps et le cardio, suivi d’un skip / high knees pour faire monter le rythme. Ensuite, plank push back avec push-ups pour cibler le haut du corps et le core, et on termine en brûlant les abdos. Court, puissant, sans perte de temps
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12 MINUTES - TOTAL BODY FIT
Ce FITCAFÉ de 12 minutes inclut des exercices combinés pour un maximum d'efficacité. Des squat au press up en passant par l'élévation des hanches avec des fly. Prends tes haltères légers ou lourds et allons-y pour une séance tonifiante et énergisante.
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15 MINUTES - FULL BODY - LIGHT WEIGHT...
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15 MINUTES - FULL BODY - STRONG
Dans ce FITCAFÉ de 15 minutes, on enchaîne des squats, des side lunges pour activer les jambes et les fessiers, combinés à du travail des biceps et triceps pour le haut du corps, puis on termine avec des plank twists pour engager le core en profondeur. Un entraînement complet, fluide et énergisan...
