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  18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL STRONG

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  Tu as 18 minutes devant toi ? C’est tout ce qu’il te faut pour faire travailler tes jambes, fessiers, bras, épaules et abdos : on combine des mouvements de renforcement musculaire pour développer ta force, améliorer ta stabilité et te sentir forte et en pleine forme. Un entraînement rapide, effic...

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  18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL GLOW

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  Ce FITCAFÉ de 18 minutes enchaîne 6 exercices pour un maximum d’efficacité. Au programme : sumo squat, hammer curl, élévation des hanches et diagonal press. Un mélange de force et de contrôle — Plaisir et satisfaction sont à l’honneur!

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  17:54

  15 MINUTES - FULL BODY - GET READY WI...

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  Prépare-toi pour un workout de 15 minutes ultra efficace, satisfaisant et surtout plaisant ! Au programme : squat avec forward extension, split squat, tricep extensions et plank drag. Prend tes poids et let's go !