18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL GLOW
CORPS COMPLET
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20m
Ce FITCAFÉ de 18 minutes enchaîne 6 exercices pour un maximum d’efficacité. Au programme : sumo squat, hammer curl, élévation des hanches et diagonal press. Un mélange de force et de contrôle — Plaisir et satisfaction sont à l’honneur!
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15 MINUTES - FULL BODY - GET READY WI...
Prépare-toi pour un workout de 15 minutes ultra efficace, satisfaisant et surtout plaisant ! Au programme : squat avec forward extension, split squat, tricep extensions et plank drag. Prend tes poids et let's go !
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18 MINUTES - FULL BODY CONTROL
Un FITCAFÉ complet où l’objectif est de contrôler chaque mouvement pour bien engager les muscles du haut du corps, du bas du corps et des abdos. Au programme : Press + Knee to Elbow, Serving Platter + Bent Over Tricep Extensions, Side Lunge + Row, Upright Row et Crunch to Toe Reach. Prends ton te...
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15 MINUTES - FULL BODY - FIERCE
Une séance qui te fera travailler de la tête aux pieds. Au programme ; des squats, des triceps, planche sur le coté avec flexion du genou et curtsy lunge avec hammer curl. Peu importe la charge, le challenge est au rendez-vous - même ton cardio sera sollicité !
